手腕处长了一个包，没有疼痛感，通常是腱鞘囊肿引起的，早期可能是软的，后期变硬和骨头一样。与手腕或手指长期过度活动有关，建议平时尽量减少手腕部活动，可以对患处进行热敷，有助于促进消散