手指甲和脚趾甲异常，有划痕凹凸不平，那这样的话，考虑是缺钙的情况比较大或者缺乏微量元素，建议去医院测微量元素检查，根据缺乏什么补充什么，平时要加强营养，荤素搭配，多吃些五谷杂粮，蔬菜水果，瘦肉鸡蛋。