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洋葱的营养价值及保健功效?

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www.263h.com发表时间:2012-11-01来源:互联网浏览: 编辑:263h
编者按】相信很多朋友都知道,我们的日常饮食对身体的养生作用非常好,比如我们日常常见的洋葱,就有很好的养生价值。

骨质疏松症要怎么治疗?骨质疏松症对人体有什么危害?骨质疏松症该吃些什么东西?

洋葱的营养价值及保健功效?

洋葱养生价值高 能防骨质疏松症

专家介绍,洋葱有紫皮、白皮和黄皮的。紫皮洋葱的蛋白质、膳食纤维以及钙、磷、钾、纳、镁、锌、铁等矿物质含量均比黄、白皮高,但后两者的胡萝卜素、维生素C的含量比紫皮略高。总的来说,紫皮洋葱的营养价值高于白皮和黄皮洋葱。

那么,洋葱都有哪些养生价值呢?

1、防止骨质疏松

国外最新的研究发现,洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜,其预防效果,甚至比药还要好。厉害的是,洋葱的保健功效在短短12小时内就能见成效。

2、降低哮喘发作频率

德国专家的研究表明,洋葱可以使哮喘的发作频率下降一半左右。洋葱中含有至少三种抗炎的化学物质,可以治疗哮喘。

3、降血压

专家表示,洋葱是唯一含前列腺素A的植物,是天然的血液稀释剂,能扩张血管、降低血液黏度,产生降血压、减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。

4、预防胆固醇过高

哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出,天天生吃洋葱或喝洋葱汁均可增加心脏病人的好胆固醇,有助于预防动脉粥样硬化。

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本文关键词: 骨质疏松 洋葱 养生保健 营养
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